MOKŘENKY

MOKŘENKY

by

Andrea Mokrejšová

24. 11. 2016

No a jsem tu s dalším receptem, tentokrát na tyhle skvělý mokřenky (rozuměj tyčinky, ale já jim podle sušenek říkám mokřenky, navíc jsem Mokrejšová, takže chápeme se jo :D), který se hodí jako super svačina. Mají nejen skvělou chuť, ale doplní energii po cvičení nebo nahradí zákusek po obědě. 

Na 6 mokřenek:

100 g kešu ořechů

200 g sušených fíků

20 g vanilkového proteinu (lze vynechat)

troška vody

Kešu ořechy umeleme, stejně tak i sušené fíky. Pokud budete přidávat protein, tak teď je ty správná chvíle. A k tomu i vodu, přidávejte po lžicích a trpělivě propracovávejte. Rukama už pak jen uplácáme tyčky, kuličky, srdíčka, autíčka... jak je libo. Uchováváme nejlépe v ledničce. 

výživové hodnoty s proteinovou verzí:
 E = 196,5 kcal              B=5 g                S=27 g           T=8 g             vláknina=7 g