13 tipů, jak se produktivně učit

13 tipů, jak se produktivně učit

by

Andrea Mokrejšová

5. 12. 2016

Hezké pondělí přeju všem! Články o tom jak být produktivní najdete asi všude. Jenže já sama je ráda (v rámci prokrastinace většinou) čtu, tak jsem si říkala, že i já mám pro vás 13 tipů, o které se s vámi chci podělit a třeba někomu i pomůžou. A jestli máte nějaké svoje, tak budu ráda, když mi je napíšete a já se budu moci inspirovat. :)

1.Plánuj

Každou neděli si vezmu diář a podívám se na vše co mě následující týden čeká. Podle toho si v hlavě předběžně naplánuji celý týden - kdy bude čas na sport, přátele, kdy je nutné plnit školní povinnosti. No a pak už si dělám to do listy na jednotlivé dny, ty si připravím buď večer den předem nebo ráno ten den. Na vše se poté podívám a řeknu si co bych chtěla kdy splnit, co dopoledne, odpoledne, do schůzky...

2. Piš všechno

Do to do listů si zapisujte všechno. Ne jen ty nepříjemné povinnosti, ale i příjemné věci, jako třeba sraz s kamarádkou, kino, večeři s přítelem. Je strašně fajn vidět i ty oddychové záležitosti v to do listu, než jen seznam povinností a navíc se máte na co těšit. 

3. Spi a vstávej

Spánek je neuvěřitelně důležitý, spousta lidí chodí spát klidně po půlnoci s tím, že by jinak za dne nic nestihli. Raději si přivstaňte, spát se má prostě v noci a hotovo. Je to důležité kvůli hormonům. Víte, že pouze v noci se nám vyplavuje například melatonin, který je důležitý pro náš imunitní systém a pokud pravidelně nespíme v noci hrozí nám až o 30% vyšší riziko nádorových onemocnění. 

Takže choďte spát před půlnocí a vstávejte brzo! 

4. Dělej si přestávky

Já si dělám pauzu většinou po hodině. Vždy pracuju na nějakém úkolu a po nějaké době si dám krátkou pauzičku, dojdu si uvařit čaj, podrbat králíčka, mrknu na sociální sítě a vracím se zase k práci.

5. Používej lepíky

Lepíky jsou moji asi největší pomocníci. Používám je na všechno. Na to do listy, na zapamatování si něčeho v učení, jako záložky, na poznámky, připomínky. 

Mám je nalepené různě po stole, počítači, sešitech, diáři. 

No u mě je to už možná zlozvyk, ale hodně pomáhají! :D

"Dosis sola facit venenum." = Jen dávka činí látku jedem. S touto větou jsem sice něměla problém na zapamatování, ale myslím, že to platí na vše. I práce a škola je fajn a dá se zvládat v pohodě, pokud ji umíte "dávkovat".

6. Cvič, běhej, medituj, miluj

Prostě se každý den musím aspoň chvilku hýbat, sice necvičím každý den, ale alespoň jdu na procházku nebo se protáhnu. To zabere klidně jen 5 minut, pokud nemáte čas, a výsledky jsou neuvěřitelné. Tělo změní polohu, probudí se i nepoužívané svaly, pořádně se nadýchnete... Prostě budete zase víc svěží!

7. Dělej věci postupně 

Hodně lidí se většinou snaží splnit úkoly co nejdříve a nejrychleji, atak dělá mnoho najednou. Výsledek je naprostá panika, vyčerpání, špatně odbytá práce a většinou to stejně zabere stejně času, jako bychom to dělali postupně. Takže na všechno si dejte čas a řešte úkoly jednotlivě.

8. Vyvětrej si/e

Vážně, čerství vzduch tě nakopne jako blázen. Určitě to znáte, když je někde přetopeno, vydýcháno, jak se nám chce spát. Jenže, když jsem v takovém prostředí celý den, tak si toho už ani nevšimneme. Proto si aspoň jednou denně vyvětrám nebo se jdu rovnou projít. Nebo třeba jen vyklepu koberec na balkóně. Navíc teď, když je chladno, zima vás hned probere. 

9. Jez

To taky dělám hodně ráda. :D Ale! Čím více máte povinností (a třeba jste i ve stresu), o to víc byste se měli snažit jíst zdravě. Já to mám teda dost konstantně, pořád jím zdravě a když si dám něco nezdravého je to výjimečné a i tak to zapadá do (podle mě) vyváženého jídelníčku - neomezovat se.

Ale věřte, že ovoce a zelenina vám pomůžou víc než brambůrky a dortík. 

Mám to na sobě vyzkoušeno!

10. Nejdřív to důležité

Když už mám napsaný to do list a rozmýšlím co kdy budu dělat, je důležité si ještě uvědomit co je důležité a co méně a co prostě nepočká. U toho začínám, protože už to většinou nemůžu odložit a ani nechci. 

11. Koncentruj se

Důležité je se koncentrovat. Já si proto dávám telefon někam pryč od stolu kde pracuju, vypnu zvuky a jdu ho zkontrolovat až ve chvíli, kdy mám pauzu. A ještě se mi nestalo, že by mi něco uteklo. :D

12. Ukliď si

Jakmile nemám uklizenou pracovní plochu, je to průšvih! Pro mě znamená bordel na stole bordel v hlavě. Takže srovnané věci, utřený prach, hrnek s čajem a mlékem na místě a můžu pracovat. 

13. Buď pyšná/ý

Trochu přehnané, ale myslím to tak, abyste se uměli pochválit. Říct si "Jo, dnes jsem byla produktivní a zvládla tohle všechno." 

Ne vždy vás pochválí někdo jiný a proto to musíte umět vy.

Tak jak se vám článek líbil? Co vaše tipy? :)

Budu se těšit na vaše komentáře!