Jak studovat s úsměvem... nebo se z toho aspoň nezbláznit?

Jak studovat s úsměvem... nebo se z toho aspoň nezbláznit?

by

Andrea Mokrejšová

8. 11. 2017

U náš na škole je to občas stresující, hodně stresující. Většina spolužáků vypadá jako děsný frajeři co vědí všechno, nikdy nic nezapomenou a jsou prostě lepší než vy. A víte co? Takový pocity maj občas/často všichni tihle frajeři a třeba zrovna vás maj právě za takovýho frajera s permanentním úsměvem a nadhledem. Jo, lékařská fakulta fakt není med a lidi mimo si to většinou nedokážou představit a mají spíš pocit, že přeháníte, zveličujete a vlastně se tím nadřazujete nad ostatní, protože máte tu nejtěžší školu na světe. V pohodě, to je jejich (možná i právě váš) názor. Pravda zůstává to, že minimálně my to tak vnímáme a všichni studenti na jakýkoliv škole mají právo se tak cítit. Nevím jak je tomu jinak, ale u nás na škole se o těchto našich pocitech mluví dost málo, protože odhalit naše pocity je jakousi ukázkou slabosti, že jo? Ale houbeles! Svěřit se a vědět, že v tom nejste sám, je někdy úplně to nejvíc co vám může pomoct od úzkostí. 

Takže bod číslo jedna je psychohygiena

Miluju to slovo! Vystihuje totiž naprosto dokonale - očisti mysl a duši od ošklivostí. Základem je udělat si chvilku času sám na sebe. Pro mě to znamená si každý večer napsat 3 věci, které se mi ten den povedly nebo z nich mám radost. Každé ráno si po probuzení zacvičím yogu, někdy 20 minut, ale někdy třeba jen 5, podle času. Ale je to super, krásně se protáhnete, ještě na nic nemyslíte a hezky se probudíte. 

Abych byla přes den výkonná, potřebuju plán!

Takže to-do list je jasnej. Nejčastěji si ho píšu už večer před spaním, popřípadě dopisuju úkoly během dne. Na učení nebo pracování do školy mám i svůj režim. nedokážu se učit několik hodin v kuse, takže ráno před školou věnuju 1 hodin učení, přes den (o pauzách mezi přednáškami, cestou tramvají, než vystojím frontu) se taky snažím taky tak 1 hodinu učit, někdy jde víc, někdy míň, dost záleží jakej je rozvrh. A po příchodu ze školy si dávám chvilku pauzu (IG, YT, jídlo), vytyčím si čas do kdy a pak sedám a pokračuju v krasojízdě, po maximálně 2 hodinách si jdu zacvičit/běhat/na koně. Po návratu si ještě minimálně na hodinku sednu a jedu. Kolem 8-9 už mi přestává fungovat mozek, takže zaklapnu učení, udělám to-do list, napíšu si 3 thankful momenty a jdu odpočívat s večeří, vanou a podobnejma srandičkama a spát. Když je zkouškové, tak to teda na tom zadku sedím mnohem víc, ale pauzy dělám i tak, tohle je prostě příklad v průběhu semestru.

Poslední dobou na práci používám aplikaci FlowTimer, který odměří 25 minut, kdy pracujete, pak pípne a máte 5 minut pauzu (záchod, protáhnout, přinést pití) a po pauze nastává dalších 25 minut práce a zas a znova. 

Hlavně nezapomínat na pohyb a zdravé jídlo.

Především o zkouškovém dostává mozek děsně na zadek, takže tělo musí být v co nejlepší kondici, aby i mozek mohl fungovat co nejlíp. Takže cvičte, jezte, pijte a starejte se o své tělo s rozumem (nebo aspoň zbytky rozumu).

A jak to máte se školou vy? Budu ráda, když mi to napíšete do komentářů.

A. ♥