Strava před sportem | Kdy a co jíst před a po ranním sportu
25. 1. 2023
Sportovní strava je jedno z těch témat, které se těší velkému vyhledávání. Záleží tady však na mnoha faktorech, ať už je to druh, intenzita a množství fyzické aktivity, tak je to i cíl. Největší rozdíl je také mezi vrcholovými a rekreačními sportovci, tento článek je věnován právě sportovcům rekreačním. 😊
Co se v článku dočtete?
Odpovědi na nejčastější otázky:
- Je potřeba před cvičením a sportem snídat?
- Palí se sportem nalačno více tuků?
- Pro lepší redukci se mám nasnídat?
- Proč snídat/jíst před sportem a proč ne?
- Za jak dlouho po jídle můžu jít sportovat?
Najdete tam praktické tipy:
- Pokud ráno nemůžete dostat nic do žaludku, ale pak nemáte dostatek energie na sport.
- Jak velké jídlo by před sportem mělo být.
- A jak je to při redukci.
- Složení plnohodnotné snídaně (konkrétní příklady)
- Pitný režim.
Celý článek najdete na webu fitfabstrong.cz, kam jsme článek psala. Hezké čtení.
A.
Děkuji za přečtení a Váš komentář!