Jednoduché svačiny | s Šufan výrobky

Andrea Mokrejšová

8. 2. 2023

Tipů a inspirací na jednoduché a výživné svačiny není nikdy dost, nebo se snad pletu? 😁 Dali jsme dohromady hlavy s mými kamarády ze Šufan, a tak pro vás mám dnes 4 tipy na jednoduché a výživně poskládané svačiny.

Všechny recepty jsou zhruba na 2 porce, ale je samozřejmě možné, že by vám porce nemusela stačit. Každý máme individuální potřeby. :)

1. Žitno-pšeničné chleby s cottage sýrem a pekanovým máslem

2 plátky chléba
vanička cottage sýra (light)
1/2 banánu
1 menší fík
lžička tahini
lžička pistáciového másla

2. Tahini sušenky

70 g celozrnné (ječné) mouky
70 g tahini
1 bílek
40 g čekankového sirupu (případně medu)

Vše smíchejte a dejte péct na 160 °C na 15 minut. Podávejte s tvarohem.

3. Kokosová hnízda se zmrzlinou

vanička tvarohu
mražený banán
kokosová hnízda

Banán rozmixujte s tvarohem. Dejte do misky a navrh posypte kokosovými hnízdy.

4. Skyr s rozvařenými švestkami a pekany

2 vaničky skyru
2 hrsti mražených švestek
2 hrstky pekanů

Švestky rozvařte s vodou na pánvi dokud nezhoustnou (můžete přidat i skořici pro větší šmrnc). Do misky dejte skyr, navrh švestky a zasypte pekany.

Vyzkoušíte svačiny? Dejte nám vědět, jak vám chutnaly.